Jak polepszyć trawienie?

184 views
0

Cześć, ostatnio mam wiele problemów z trawieniem. Często odczuwam bóle brzucha, wzdęcia oraz zgagę. Czy ktoś może mi polecić jakieś skuteczne sposoby na pozbycie się tych dolegliwości? Zależy mi na naturalnych metodach, które nie wpłyną negatywnie na moje zdrowie. Słyszałam o różnych suplementach diety, ale nie wiem, czy warto na nie stawiać. Czy ktoś z was miał podobne problemy i może mi polecić konkretną dietę lub produkty spożywcze, które warto wykluczyć z diety?

zuza Answered question 28 kwietnia 2023
0

Jeśli chodzi o dolegliwości trawienne, warto zwrócić uwagę na swoje nawyki żywieniowe. Ważne jest, aby jeść regularnie, w mniejszych porcjach i unikać jedzenia przed snem. Warto też pamiętać o odpowiedniej ilości płynów w diecie – najlepiej wypijać wodę pomiędzy posiłkami, a nie w trakcie jedzenia. W przypadku bólów brzucha, można spróbować stosować ciepłe okłady lub kąpiele. Warto też zwrócić uwagę na produkty, które mogą powodować zgagę, takie jak kawa, czekolada czy alkohol, i unikać ich spożywania.

zuza Answered question 28 kwietnia 2023
0

Jeśli chodzi o problemy trawienne, warto skonsultować się z dietetykiem, który pomoże dobrać odpowiednią dietę dostosowaną do twojego organizmu. Wizyta u dietetyka klinicznego w Opolu może okazać się dobrym rozwiązaniem. Takie wizyty są refundowane przez NFZ w przypadku wystąpienia choroby, dlatego warto z tego skorzystać. Dodatkowo, warto wykluczyć z diety produkty, które mogą powodować wzdęcia i bóle brzucha, takie jak fasola, soczewica, kapusta, cebula czy czosnek. Warto też ograniczyć spożycie tłustych i ciężkostrawnych potraw, a zwiększyć ilość błonnika w diecie.

zuza Changed status to publish 28 kwietnia 2023